Técnicas Para Aumentar o Tamanho de Seu Pênis

Aquecimento por Envoltura Quente

Para aumentar o pênis a maneira mais correta é aumentar os Corpos Cavernosos e todo o tecido esponjoso circunvizinho que se enche de sangue quando você tem uma ereção.

Se você partir executando os exercícios à frio, você verá uma maior formação de manchas escuras de sangue e contusões do que se preparasse seu pênis para o treinamento físico que está a ponto de sofrer. Da mesma maneira que você deve esquentar seu corpo e tecido muscular antes de um treinamento, o mesmo deveria acontecer com seu pênis.

Este aquecimento a seguir preparará seu pênis para o treinamento aquecendo os espaços sangüíneos nos Corpos Cavernosos e amplia e tornando mais flexível e esponjoso o seu tecido.

Nós chamamos este aquecimento de técnica de envoltura quente porque você utiliza uma toalha quente para expandir e esquentar o tecido em seu pênis e testículos. Há outro método de aquecimento até mais efetivo que este, e você pode desejar utilizar-se dele ao invés de usar uma toalha quente. Indiferentemente, nós vamos explicar a técnica da envoltura quente primeiro, então comentar o outro. Aqui vamos nós:

Primeiramente, comece segurando seu pênis no estado flácido e agarrando firmemente ao redor da glande, mas não forte o bastante a ponto de causar dor. Agora, puxe com média força sentindo uma extensão na base e no meio do pênis. Segure por 10 segundos e repita 10 vezes. Em algumas das extensões gire seu pênis em círculo, 10 vezes à esquerda e 10 vezes à direita. Este exercício estirará seu pênis e ajudará a prepará-lo para o treinamento posterior.

Depois que você sentir que seu pênis foi estirado completamente, estimule-se para ter uma ereção parcial. Depois de estirar seu pênis como esboçado acima, adquira uma toalha grande e molhe em água quente durante cerca de um minuto. Levante-se na tina e envolva a toalha ao redor seu pênis e testículos. Isto parecerá QUENTE e você será tentado a removê-la, mas persevera porque a sensação de calor quente baixará muito depressa.

Agora, sente-se na extremidade da tina com seus pés dentro dela de forma a se sentir confortável e com a água que goteja da toalha caindo na tina e não o chão. Segure este pano sobre seu pênis e testículos durante 2 minutos, e repita o processo 5 vezes para assegurar que a toalha manterá o seu calor.

Este aquecimento é feito para promover e manter sangue dentro do pênis, e mantém o espaço para o sangue maior e mais flexível. Isto ajudará em um progresso mais rápido e um ganho de tamanho, assim como promover uma boa circulação sangüínea.

Outro modo de aquecimento com o mesmo princípio geral é a submersão em uma banheira ou tina de banho, qualquer um dos dois que você tiver acesso. Depois de executar o estiramento, encha a banheira ou a tina de banho com água quente só o bastante para submergi-lo até a sua cintura. Se você tem uma banheira com aquecimento, ajuste a temperatura a 40 graus centígrados e submerja do mesmo modo anterior. Uma vez dentro e já acostumado ao calor, puxe e massageie seu pênis, estique-o e gire-o dentro da tina. Faça isto durante 10 a 15 minutos antes de sair. Não fique muito tempo devido ao fato da temperatura ser muito mais alta que o normal. A exposição prolongada a este tipo de calor causará esgotamento e desidratação.

Sempre faça o aquecimento antes e depois de seu treinamento. Isto assegurará resultados mais rápidos, melhores com menos chance de manchas, inchaços, e danos aos Corpos Cavernosos despreparados.

Método Árabe JELQ

Um dos exercícios chaves em nosso manual são as variações do Método Árabe Jelq. Este exercício existe há centenas de anos, e é o exercício de amplificação de pênis mais poderoso para o homem. Esta introdução explicará os fundamentos de como fazer o exercício, o que o exercício faz exatamente, e por que ele funciona. Não importa que método você decida fazer para amplificação, Jelq deverá ser feito diariamente para manter os Corpos Cavernosos e a circulação na mais alta forma. São necessários 3 meses de exercícios diários para conseguir ganhos significativos.

Lembre-se, antes de começar uma sessão de exercício do pênis, você sempre deverá iniciar com um aquecimento por envoltura quente. Uma vez que o aquecimento for completado, seque seu pênis e testículos com uma toalha suave de forma que a água não atrapalhe sua lubrificação.

Massageie ligeiramente o pênis para uma ereção parcial. Segurando ao redor da base do pênis com seu dedo polegar e dedo indicador, você segura o sangue dentro do pênis. Você deve segurar TODA a base. Faça para um OK com seu dedo indicador e polegar, com seu pênis no meio, e agarre firmemente. Com seu dedo polegar e dedo indicador e apertando toda a base do pênis, deslize lentamente em direção à ponta. O sangue dentro do pênis é forçado para frente dentro dos Corpos Cavernosos e da Glande. O espaços sangüíneos dentro do pênis são forçados a alargar toda vez que você desliza a mão para frente. Quando uma mão desliza para frente até o começo da glande, pegue ao redor da base do pênis com a outra mão, soltando a mão que alcançou a cabeça e repita com a outra mão, inúmeras vezes numa velocidade de média para baixa (intervalo de um segundo). 30 minutos é a menor quantia de tempo que você precisa gastar em uma sessão contínua de Jelq, após ter superado a perturbação inicial por dor e manchas vermelhas ou inchaços.

No princípio quando iniciam o método Jelq, a maioria dos homens experimentam manchas vermelhas, inchaços, ou contusões claras na glande do pênis ou áreas circunvizinhas. Não se preocupe porque isto é perfeitamente normal e normalmente diminuirá dentro da primeira semana de exercício. Estes sintomas simplesmente são causados pela extensão dos espaços sangüíneos dentro de seu pênis e pela nova circulação sangüínea aumentada.

Para minimizar estes sintomas comece lentamente, e construa seu ritmo evoluindo até onde você puder chegar. Abaixo segue um exemplo de como você deveria começar e para alcançar o seu ritmo:

No princípio, inicie fazendo 300 Jelq por dia. Termine com 15 minutos de Envoltura Quente. Cada Jelq deve durar 1 segundo entre pegar a base e deslizar até a cabeça. Faça isto durante uma semana, e esteja seguro de fazer 100 Kegels por dia. Isto ajudará na nova circulação e na construção da força que acontecerá dentro de seu pênis.

A segunda semana será muito mais dura que a primeira. 10 minutos de Jelq contínuo seguem então fazendo 200 Kegels (PC Flexes). Não descanse a menos que aconteça de sentir dor o que é altamente improvável. Aplique uma Envoltura Quente durante 10 minutos para terminar a sessão.

Na terceira semana você deve estar pronto para 30 minutos de Jelq. Agora isto necessita de vontade e desejo. Tenha certeza de que você real mente se aqueceu e fez uma Envoltura Quente durante pelo menos 10 minutos antes do exercício. Uma vez começado, não pare! Continue e mantenha um relógio próximo para assim você sabe exatamente quanto tempo você já tem feito Jelq. Não olhe muito entretanto ou você será desencorajado. Posteriormente termine com uma Envoltura Quente por 10 minutos e um treinamento de 300 Kegel. Continue neste programa durante 5 semanas, num total de 2 meses desde o começo. Depois dos 2 meses saberá você exatamente como você gosta de fazer o Jelq e pode somar sua própria mudança de estilo ao exercício. Apenas faça o que lhe agrada e sinta como está caminhando. Por favor termine este programa de 2 meses antes de tentar proceder com a seção de Exercícios do manual. É para praticantes avançados e a maioria dos homens não os poderá fazer até que alcancem este nível.

Dica 1: Sua escolha para lubrificação é crucial, porque se você escolher um lubrificante que evapora facilmente então se cansará de reaplicá-lo. Suas melhores escolhas para Jelq são vaselina e óleo de bebê. Eu uso pessoalmente o Óleo de Bebê da Johnson & Johnson com Vitamina E. Eu acho que é um lubrificante bom para o exercício e também é agradável aplicar em seu pênis e testículos depois do banho para o manter saudável e flexível. Eu não recomendo usar loções ou outras formas de produtos de tratamento de pele para Jelq porque eles evaporam muito rápido e você os gastará depressa comparado a vaselina ou óleo de bebê.

Dica 2: Se o exercício contínuo formar contusões dolorosas em seu pênis, eu sugiro parar todo o exercício e esperar até a contusão sumir. Você sempre pode executar Kegels e estirações, e eu sugiro criar o hábito de fazer Kegels enquanto você dirige ou enquanto você está sentado no trabalho, escola, etc. Kegels são tão importantes ao desenvolvimento global e saúde de seu pênis, que você não pode dispor de não os fazer. Todo homem deveria fazer 500-1000 Kegels pelo menos por dia.

Dica 3: Descanse um dia a cada 6. Se você parar por um tempo excessivo entre as sessões de Jelq você não verá resultados como quer. Resultados virão com o passar do tempo, você tem que perseverar e tem que continuar exercitando. Quanto mais você se dedicar aos exercícios, mais rapidamente você verá os resultados.

Dica 4: Você tem que usar a imaginação e exercícios de respiração em seu treinamento porque permitirá o melhor resultado possível. Não só ajudará na persistência da ereção parcial de seu pênis, mas também privará de adquirir uma ereção cheia e superar o desejo para ejacular, enquanto você está se exercitando. Por favor utilize toda a informação assim você pode alcançar o máximo resultado e benefícios possível. Se você não conseguir manter uma ereção parcial e este começar a ficar flácido, visualize o sangue enchendo seu pênis em cada Jelq, e tente fazer vários Kegels enquanto você se exercita para enviar mais sangue a seu pênis. Se lembre de fazer 500 Kegels pelo menos por dia para desenvolver a força de seu pênis e a força e o controle da ejaculação. Kegels são a chave máxima do poder do pênis!

Dica 5: Não FAÇA Jelq no chuveiro! A maioria dos homens não permanecerão a quantia de tempo necessária de uma sessão de Jelq boa, e se você usa sabão que você ficará dolorido por dias! Por favor, por você, não faça Jelq no chuveiro e não use sabão! Um banho quente ou banheira quente são bons após uma intensa sessão de Jelq. O calor manterá os espaços de sangue expandidos muito mais tempo e promoverá rápida cura e também resultados mais rápidos! Se você não tem isso, uma Envoltura Quente também é indicada.

Dica 6: Se você sente o desejo incontrolável de ejacular enquanto executa Jelq, você tem um músculo PC de ejaculação muito fraco e pobremente desenvolvido. No primeiro sinal de ejaculação, pare e espere o desejo baixar. Isto também ensinará a restrição que o ajudará quando você faz amor. Você precisa realmente enfocar a força do PC se você não conseguir parar de ejacular enquanto pratica Jelq.

Método Extensor de Comprimento – Xtender

Este exercício é muito simples e foi projetado e incorporado aos exercícios do pênis para sustentar os efeitos positivos do peso pendente sem todos os perigos envolvidos com o mesmo. O Xtender estira seu pênis incorporando uma técnica simples de puxão que dura ao todo de 5 a 20 minutos do começo ao fim. Quando aplicado, esta técnica estira o tecido do tendão central do pênis, forçando-o a estirar naturalmente por um período de vários meses.

Embora este exercício prolongue bem seu pênis, não fará nada para o aspecto da espessura. Para ótimos resultados de prolongamento e espessura, por favor utilize os métodos Xtender e Jelq quando se exercitar. Isto não só promoverá uma melhor circulação de sangue para seu pênis, mas desenvolverá seu pênis mais rápido no aspecto do prolongamento e da espessura.

Lembre-se, quando estes exercícios são executados junto em uma única sessão, dentro de vários meses um ganho de 2 polegadas não será incomum.

Xtender Simples

Para alcançar ótimos resultados no estiramento do seu pênis, você tem que entender como seu pênis funciona. Seu pênis é composto de cavidades que aumentam quando ele se enchem de sangue. Estas cavidades são chamadas espaços sangüíneos. Seus espaços sangüíneos estão dentro de seu tecido erétil, também conhecido como os Corpos Cavernosos.

Quando você estira seu pênis, você está estirando todas as partes do pênis, inclusive a área que se enche com sangue. Quando estas áreas se estiram a uma certo comprimento, seu pênis se estenderá em ambos estados flácido e ereto. Esta lógica é simples, e qualquer um que diz que seu pênis simplesmente não pode ser aumentado não entende a lógica simples atrás de amplificação de pênis.

O que a maioria das pessoas não entende é que seu pênis provavelmente é a parte mais fácil de seu corpo para prolongar e espessar por causa do fato simples de como ele trabalha. Seu propósito exclusivo é aumentar! Sua ereção é o tamanho que é porque as cavidades dentro de seu pênis são de um determinado tamanho. Exercitando o sangue naturalmente para encher os espaços, ou estirando a carne, a amplificação de pênis é bastante possível com esforço mínimo.

Por favor siga as direções abaixo para aprender como incorporar este exercício corretamente ao seu programa:

Em uma posição sentada, tenha certeza que seu pênis está em um estado completamente flácido e segure ao redor da glande de seu pênis, não muito apertado a ponto de causar dor mas só para assegurar um aperto firme.

Puxe seu pênis diretamente para a frente até que você sinta uma boa extensão no meio e na base de seu pênis. Segure-o assim e conte até 10 e repita 3 mais vezes. Agora bata seu pênis contra sua perna aproximadamente 50 vezes para o sangue fluir onde você apertou.

Em seguida, segure novamente ao redor da glande de seu pênis só que desta vez puxe seu pênis para seu a esquerda até que você sinta uma boa extensão do lado direito e na base de seu pênis. Segure-o nesta posição e conte até 10 e repita 3 mais vezes. Bata seu pênis novamente contra sua perna 50 vezes para que o sangue flua novamente.

Em seguida, segure novamente ao redor da glande de seu pênis só que desta vez puxe seu pênis para seu a direita até que você sinta uma boa extensão do lado esquerdo e na base de seu pênis. Segure-o nesta posição e conte até 10 e repita 3 mais vezes.

Ao final desta sessão você deverá sentir seu pênis realmente estirado e pronto para uma boa sessão de Jelq. Novatos deveriam seguir este plano durante o primeiro mês antes de continuar com a sessão avançada de Xtender abaixo.

Xtender avançado

Em uma posição sentada, tenha certeza que seu pênis está em um estado completamente flácido e segure ao redor da glande de seu pênis, não muito apertado a ponto de causar dor mas só para assegurar um aperto firme.

Puxe seu pênis diretamente para a frente até que você sinta uma boa extensão no meio e na base de seu pênis. Segure-o assim e conte até 30 e repita 3 mais vezes. Agora bata seu pênis contra sua perna aproximadamente 50 vezes para o sangue fluir onde você apertou.

Em seguida, segure novamente ao redor da glande de seu pênis só que desta vez puxe seu pênis para seu a esquerda até que você sinta uma boa extensão do lado direito e na base de seu pênis. Segure-o nesta posição e conte até 30 e repita 3 mais vezes. Bata seu pênis novamente contra sua perna 50 vezes para que o sangue flua novamente.

Em seguida, segure novamente ao redor da glande de seu pênis só que desta vez puxe seu pênis para seu a direita até que você sinta uma boa extensão do lado esquerdo e na base de seu pênis. Segure-o nesta posição e conte até 30 e repita 3 mais vezes. Segure ao redor da glande de seu pênis, e puxe seu pênis para a frente com cuidado até que você sinta uma boa extensão.

Uma vez estendido, comece girando seu pênis de modo circular para sua esquerda. Não torça, mas rode ao redor em um movimento circular. Você deverá sentir uma boa extensão de todas as áreas de seu pênis e da base onde ele se conecta. Gire 30 rotações, descanse durante alguns segundos, e repita 3 mais vezes. Bata seu pênis novamente contra sua perna 50 vezes para que o sangue flua novamente.

Faça a mesma técnica de rotação anterior, só que desta vez para seu direito. Gire 30 rotações, descanse durante alguns segundos, então repita 3 mais vezes. Termine esta sessão de exercício se concentrando para uma ereção parcial de seu pênis e siga com uma boa sessão 30 minutos de Jelq sem parar.

Quando terminar, aplique uma Envoltura Quente durante 10 minutos. Seu pênis deve parecer extremamente bombeado e exercitado ao completar sua sessão de treinamento.

Após vários meses deste tipo de tratamento diário, suas ereções serão tão duras quanto um tubo, e um aumento em comprimento de 1,5 a 2 polegadas não será incomum para a maioria. Abaixo há algumas dicas para lembrar sobre este exercício particular.

Dica 1: Devido ao intenso apertar da glande do pênis durante este exercício, no princípio você experimentará manchas escuras vermelhas ou roxas na glande de seu pênis, e talvez alguma contusão secundária de uma veia inchada. Não preocupe porque isto é perfeitamente normal e deverá desaparecer dentro das 2 primeiras semanas de exercício. Para ajudar a evitar contusões ou manchas, aqueça com uma Envoltura Quente durante 10 minutos antes de se ocupar com sua sessão de Xtender.

Dica 2: Se você está tendo problemas para manter um aperto firme durante uma extensão, um pouco de pó de bebê deverá ajudar tremendamente.

Dica 3: Muitos homens acham difícil ficar com o pênis flácido enquanto executam o Xtender. Isto é perfeitamente normal e pode ser resolvido facilmente. Sempre que você acha que você está adquirindo uma ereção, apenas pare durante alguns segundos até a ereção ceder, e então continue o exercício. Se você está tendo dificuldade de não poder controlar suas ereções durante o exercício, concentre-se no sangue saindo de seu pênis enquanto executa o exercício. Enfoque mental é muito eficiente quando utilizado corretamente.

Método de Exercício do PC – Kegel

A cima há um quadro que mostra exatamente onde seu PC é localizado, e o que o exercício diário do PC fará para você e sua vida sexual. A: O tubo ejaculatório lança seu sêmen. B: A glândula da próstata bombeia para empurrar o sêmen para fora durante a ejaculação. Este exercício é o mais importante, e salvará sua vida se exercitado diariamente dando-lhe uma próstata saudável e bem desenvolvida.

Por que exercitar seu PC?

·         Para o desenvolvimento do controle do seu músculo ejaculatório o que proporciona um incrível controle sobre o desejo prematuro de ejacular.

·         Desenvolvimento de um pênis com aparência muscular.

·         Habilidade para alcançar ereções DURAS COMO PEDRA a qualquer hora que você desejar.

·         Circulação sangüínea melhorada para aumentar o tamanho, a habilidade, e a sensação.

·         Fibra sexual drasticamente melhorada.

·         Aumento do volume e da intensidade de ejaculação.

·         Fluxo urinário melhorado.

·         Habilidade para ter muitos orgasmos múltiplos sem descanso.

·         Pode ajudar de fato a salvar sua vida ao lhe dar uma próstata saudável e bem desenvolvida.

E a lista de benefícios continua para quem tem um músculo de PC superdesenvolvido. Este exercício pode curar impotência como também muitos outros problemas sexuais comumente associados ao envelhecimento.

A verdade simples é que a impotência e todos os outros problemas sexuais vêm de se ter um músculo de PC mal desenvolvido e muito fraco! Muitos de vocês estão agora mesmo pensando: "Como eu exercito aquela coisa!"?, mas não tenha nenhum medo porque muitos de você já souberam localizá-lo. Abaixo nós explicaremos onde seu PC esta, como localizá-lo para o exercício, e a flexão básica do PC para estar pronto para nosso mais intenso treinamento, o PC .

DIAGRAMA DE SEU PC

Acima há um quadro que exibe a anatomia de seu músculo Pubococcygeus, também conhecido como seu PC. O primeiro passo para começar seu treinamento de PC é localizar o seu PC. Alguns homens foram capazes de localizar o músculo de seu PC durante anos e fizeram sem nem mesmo conhecer. TESTE RÁPIDO: Adquira uma ereção. Se você pode fazer seu pênis mexer por si próprio quando em uma ereção, você localizou seu músculo de PC. Se você não conseguir fazer isto, então da próxima vez você for urinar, pare o fluxo de urina antes de acabar. Este músculo que você usa para parar de urinar é seu músculo de PC. Se você tem dificuldade em fazer isso então REALMENTE você está precisando deste exercício!

Quem precisa trabalhar o seu músculo de PC? TODO O MUNDO! Homens, mulheres, todo o mundo aumentará a sua coragem e energia sexual fazendo pelo menos de 200 a 500 flexões do PC por dia! Na verdade, alguns homens PRECISAM deste exercício mais que outros. Aqui vai uma lista de problemas que um músculo de PC fraco pode causar:

·         Ereções fracas

·         Ejaculações fracas

·         Baixo volume & intensidade de ejaculação

·         Ejaculação prematura

·         Impotência

E a lista continua. Este é indubitavelmente o exercício mais importante para fazer porque não importa quão grande seja o seu pênis, se não for DURO COMO PEDRA, então que vantagem existe? Tendo um músculo de PC forte você fará como sempre quis, e a melhor parte é que pode salvar sua vida dando a si mesmo uma próstata saudável! Comecemos.

Como declaramos acima, para localizar seu músculo de PC você deve parar o fluxo de urina durante uma micção. O músculo você flexionou é seu músculo de PC. Tauístas antigos também chamaram o exercício de "apertar o ânus " por causa de razões óbvias (faz seu ânus apertar quando você flexiona).

Parta fazendo aproximadamente 10 ou 20 para ver como você pode enfocá-lo. Se seu PC se cansa depois de 20 flexões, você está MUITO fora de forma! Depois que você fizer aproximadamente 20, flexione e segure firme e mantenha assim o mais que você possa.

Embora isto possa intimidá-lo no princípio devido a falta de força seu de PC, dentro de alguns meses de exercício ininterrupto você poderá evitar o desejo de ejacular apenas apertando seu músculo de PC tanto quanto possa até o desejo desaparecer. Estamos falando sobre fibra sexual!

Aquecendo: Inicie flexionado e relaxando a um passo fixo umas 30 flexões. Ao término da sessão, descanse durante 30 segundos. Continue com mais 2 sessões e descanse durante 30 segundos entre cada. Após completar você deverá ter controle melhor sobre seu músculo de PC devido ao aumento do fluxo sangüíneo.

Flexões de PC: Flexione e relaxe inúmeras vezes. Comece com sessões de 30, e evolua até uma sessão de 100 ou mais. Eu posso fazer um único jogo de mais de 700 atualmente até parar devido ao esgotamento. Seu PC tonifica bastante rápido e você se achará despertando com ereções DURAS COMO PEDRA todas as manhãs! Certifique-se de fazer pelo menos 300 flexões de PC por dia o resto de sua vida. Você logo perceberá que é o melhor movimento que você poderá fazer para sua saúde e habilidade sexual.

Flexão Lenta e Longa:

Aqueça-se com uma sessão de 30 flexões e então flexione o tão duro e tão profundo quanto você possa. Quando você não puder apertar mais profundamente, segure apertado e conte até 20. Descanse durante 30 segundos. Repita 5 vezes. Depois de aproximadamente um mês de exercício, você será capaz de apertar e segurar sessões de vários minutos. Este exercício particular lhe dará ereções de AÇO absolutas e habilidade para mantê-las o quanto você queira na cama. Eventualmente trabalhe do seu modo até 10 sessões de 2 minutos de flexões longos. Pode soar muito agora, mas espere até que você começa a ver os benefícios! Você estará explodindo no quarto quando você ejacular! Me foi falado que este mesmo exercício foi que fez Peter North tão popular no negócio de pornografia!

O Treinamento do PC em Passos de Degrau:

Este exercício é simplesmente ir apertando e soltando seu músculo de PC em incrementos. Comece a apertar seu PC, segure, então aperte mais, segure, um pouco mais, segure, então aperte o máximo que possa e segure. Mantenha assim durante 20 segundos, então afrouxe um pouco, segure, afrouxe um pouco mais, segure, um pouco mais, segure, então finalmente relaxe. Faça 5 vezes sem intervalo. O Tremor do PC: Comece por apertar seu músculo de PC MUITO lentamente. TÃO lentamente que a sessão deveria levar 5 minutos para completar. A algum ponto você sentirá que você já não pode mais apertar seu PC mas CONTINUE! Vá além de onde você pensa que você pode ir. Continue apertando até seu PC começa a tremer. Segure MUITO FIRMEMENTE nesse ponto e tome fôlego muito lentamente e profundamente durante 30 segundos. Ao término de 30 segundos aperte mais seu PC e tente ganhar um novo patamar. Quando a queimação ficar dominante finalmente relaxe e faça 20 flexões do PC. Você ficará muito exausto após este exercício. Faça uma sessão diariamente ao término de seu treinamento.

Dica: é conveniente e eficiente fazer seu treinamento do PC todos os dias enquanto dirige. A qualquer hora e em qualquer lugar que dirigir, DINAMITE SEU PC!!! Você nos agradecerá em alguns meses! Um bom treinamento que achei é flexionar meu PC em um semáforo e continuar até o próximo. Dentro de alguns meses você estará adquirindo ereções O TEMPO TODO, especialmente quando despertar de manhã!